marți, 25 iulie 2017

Ce conţine lista de cumpărături?!

Bine te-am regăsit,


     Azi am decis să îţi povestesc despre lista mea de cumpărături, cu care pornesc la drum de obicei sâmbăta. Uneori apar mici abateri, că doar sunt şi eu om, dar încerc cu sfinţenie să mă ţin de planul meu bine pus la punct.
Să vedem deci, ce conţine lista doamnei Cozma pentru meniul unei săptămâni:

1. Apă plată, este musai şi nu 1-2 litri, de la 2 bax-uri în sus!!
2. Lămâie cam 2 plase
3. Fructe: 3-4 banane, 1 ananas, 3-4 kiwi, fructele de sezon ca de ex: piersici prefer să le cumpăr de la piaţa din sat
4. Legume : castraveţi, varză, vinete, cartofi dulci, roşii şi ardei avem acum în grădină
5. Avocado, noul meu prieten
6. Ouă
7. Fulgi de ovăz
8. Lactate : 1 litru lapte de ovăz, 3-4 buc iaurt grecesc 2%, telemea light, 2 iaurt de băut 2%
9. 2 buc conserve de ton, dacă prind prom
10. Carne slabă: Piept de pui, file de păstrăv şi somon

good food - eat clean - whole foods - http://www.facebook.com/HealthyFitAndMotivated
Sursă foto: Pinterest
                 

     Cam aceste lucruri sunt de nelipsit din bucătăria mea pe parcursul unei săptămâni. Se mai adaugă lunar, pâine integrală şi pastele integrale.

Lista Ta ce conţine? Cât de sănătos mănânci? Te abaţi des de la lista bine prestabilită?

Scrisoare către Moş Crăciun

Dragă Moş Crăciun, Sursă foto: Pinterest      Sper să primeşti scrisorica mea până în seara de Crăciun. Ce îţi cer eu nu este ceva ma...